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阴雨天也别忘了防晒
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-6-1 21:20:18

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  近来,全国天气阴晴不定,不少人在有太阳的时候还记得防晒,阴雨天就素面朝天。下雨或者多云的阴天日子,是不是就不需要防晒了呢?专家指出,紫外线是一年365天都影响着我们的肌肤的,而且天气越坏,太阳的位置就越低,作为散乱光出现的紫外线比率就会增加,所以在阴天防晒护理同样不容忽视。

  阴天也要涂防晒用品


  紫外线按波的长短依次分长波(UVA)、中波(UVB)、短波(UVC)紫外线。长波紫外线可穿透真皮层,激发黑色素形成,使皮肤晒黑,并导致胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞受损,引起皮肤光老化、细纹甚至皮肤癌;中波紫外线可到达真皮层,使皮肤出现发红、发黑、脱皮、红斑等晒伤现象,但它可以被遮阳伞、衣服等阻隔;UVC段是短波紫外线,因其较短,在进入大气层时,易被臭氧层隔离。下雨或阴天的时候,乌云阻挡不了紫外线。所以,即便是阴天也要涂防晒用品,因为阴天反射阳光的紫外线会更多。所以就需要使用可同时抵抗UVA和UVB且防晒指数达15或以上的防晒产品,这样才能保证有效的防晒。

  出门前半小时涂抹防晒品

  防晒品须在出门前半小时左右均匀涂抹在肌肤裸露处,尤其是额头、颧骨、鼻梁和上唇等部位,因为这些部位是最易晒伤的。此外,如果所在环境比较潮湿,建议挑选防水型的防晒用品,防晒品要定时补擦才能有效抵抗紫外线。防晒不仅仅是限于室外,在任何季节任何天气状况,空气中随时都充满了紫外线,所以即使是在冬天也需要防晒隔离,尤其是脸部肌肤的防晒更为重要。不管有没有化妆,出门前,在保养程序的最后,都应该擦上一层隔离霜,不但可隔离紫外线也可隔离外界脏空气,所以隔离霜是每天必要的一道步骤。

  防晒是一个持久战、保卫战,不是一时一次的事,需要大家从吃、穿、涂、行全方位着手、全面防护。

  1、吃得新鲜,从内抗氧化

  人们在暴晒时很容易口干脱水,皮肤也最脆弱,如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮,而新鲜的蔬果不仅能补充水分,更有抗氧化功能,恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮肤损伤,对皮肤健康最有利。

  2、穿得鲜艳,散射太阳光

  经调查,红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色相对较弱,尤其白色具有反射作用,最不宜在紫外线强烈时穿着。在选择布料时棉布最好,所以防晒穿红色宽松棉布衣最佳。

  3、涂得科学,防护更彻底


  涂抹防晒霜是防晒手段之一,它的成分主要是氧化锌和二氧化钛,辅以保湿剂、营养素、稳定剂等。其中氧化锌和二氧化钛是两种重要的物理防晒剂。卢医师建议:如在室外时间较多,应选择30-50倍防晒,而上下班出去,平时在室内的人选择15-25倍就可以了。


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来源:家庭医生报 作者: 编辑:曾欢

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