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巧用水果解决身体麻烦:橙子除脚气 芒果可护肌肤
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-5-27 16:36:23

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  上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞

  有时候身体的小毛病,吃药也不好办。此时不妨可以试试水果,或许就能解决你的身体大麻烦。

  牙龈出血吃猕猴桃。一般来讲,体内缺乏维生素C,牙龈容易出现出血、肿胀等症状。此时不妨吃些富含维生素C的猕猴桃,对缓解症状很有帮助。

  除脚气吃橙子。橙子富含维生素B1,可帮助葡萄糖代谢,有效预防和治疗脚气。

  眼疲劳吃蓝莓。蓝莓富含β胡萝卜素,可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛干痛、怕光,甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓,蓝莓果酱也可以。

  木瓜缓解消化不良。木瓜中的木瓜酵素,可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。

  便秘吃苹果。苹果富含纤维素可以刺激肠道蠕动,达到通便的作用。把苹果做熟了吃也同样有效。

  过度用脑吃香蕉。香蕉中的营养物质,可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。

  芒果可防皱洁肤。芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,延缓皱纹。

来源:中国新闻网 作者: 编辑:曾欢

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