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警惕!常见的2种美食暗藏杀机 组图
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-4-4 18:53:40

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  诱人的美食总是让人垂涎欲滴,但很多的食物虽美味却会危害我们的健康,如水煮鱼太过辛辣,吃多了有可能诱发溃疡、骨汤拉而易诱发心脑血管疾病等等。99健康网专家何老师介绍,这些美食存在的不足可通过合理的食物搭配来改善。 转自:WWW.FM120.COM

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?? 1、水煮鱼辛辣油腻

  水煮鱼味重油多,高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激,严重时会诱发溃疡。

  专家何老师建议:

  吃辣味食物前可先喝杯酸奶,这样可在胃里形成一层保护膜,避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头,先把鱼肉上的油吸出,避免摄入过量的脂肪。

  

2、骨汤拉面高油高盐

  拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐,常吃会导致肥胖,易诱发心脑血管疾病。

  专家何老师建议:

  吃拉面最好不要喝汤,因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜,其富含膳食纤维,有助于减少脂肪吸收。

来源:雅虎健康 作者: 编辑:陈广曦

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