www-42iii-com

春节期间高血脂病人宜忌食品
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-2-3

推荐专题:最新热点新闻导读

  导读:春节永远离不开饮食,高血脂病人适宜的食品有哪些?忌吃哪些食物?这些关系到高血脂病人健康的饮食禁忌,在大家欢庆节气的时候,一定要注意啦。

  合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则是“四低一高”,即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。因而,在选择食品的时候,也根据此原则进行选择,以下是高血脂病人宜忌食品:

春节期间高血脂病人宜忌食品

春节期间高血脂病人宜忌食品

  1、碳水化合物食品

  适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

  应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类

  2、脂肪类食品

  适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱

  应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

  3、蛋白质性食品

  适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)

  应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)

春节期间高血脂病人宜忌食品

4、维生素、矿物质食品

  适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的),水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气,必须软煮或做成酱

  应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)

  5、其他食品

  适宜的食品——淡红茶、绿茶、红酒、酵母乳饮料

  应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)

  另外,高血脂病人要做到有效运动。运动对于单纯的高密度脂蛋白胆固醇降低尤其有效。如果运动后你感觉全身轻松,并伴有轻微出汗,就表明你的运动强度对控制血糖最为有利。此外,运动后的心率建议为170减去年龄得出的差值。老年人及心功能差的病人运动强度要个体化。

来源:新浪中医 作者: 编辑:Jear

相关文章

·影像检查带来“高消耗”与“高风险”  (2011-8-15 10:27:06)
·哪些药物不适合睡前服用  (2011-8-14 20:29:31)
·研究发现办公族周一压力大 可嚼口香糖减压  (2011-8-14 1:45:50)
·野生蘑菇生长旺季 专家提醒市民防止野蘑菇中毒  (2011-8-14 1:38:06)
·凌晨咳嗽不止过早起床多按太渊穴可缓解  (2011-8-14)
·保健切忌陷入常见的6个误区  (2011-8-14)
·脂肪吃得多骨头易变脆  (2011-8-13 1:59:08)
·藿香水泡澡治痱子  (2011-8-12 22:58:49)