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8款滋补汤养出女人经期好气色
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-2-15

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  月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,尤其是冬季,女人最需要补。

   

女性周期最好吃什么


  女性周期最好吃什么

  应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜水果食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

来源:YOKA社区 作者: 编辑:陈广曦

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