6个减肥常识:比任何瘦身方法都有效
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-11-22 23:36:46

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    核心提示:我们通常把减肥最基本的减肥常识都给忘了,造成身体上的反弹。其实想要减肥成功就从简单的开始,不管你在吃减肥产品,还是在做减肥运动或者吃减肥食谱,减肥手术之类的。永远记住6个减肥常识......

    

    减肥方法太多太多了,有减肥食谱,减肥运动,减肥产品,减肥手术。但是我们通常把减肥最基本的减肥常识都给忘了,造成身体上的反弹。其实想要减肥成功就从简单的开始,不管你在吃减肥产品,还是在做减肥运动或者吃减肥食谱,减肥手术之类的。永远记住6个减肥常识,你的减肥才可以终身成功,不然都是妄想!

    1.在自己的食物清单中加入以下的食物,帮助更快减肥。

    竹笋:低糖,低脂,体内垃圾清道夫,具有吸附脂肪功能。

    豆腐:具有饱腹降脂功能。

    黄瓜:抑制糖类变脂肪。

    香菇:减少胆固醇吸收。

    苦瓜:热量低,抑制脂肪吸收。

    萝卜:避免脂肪堆积。

    马铃薯:帮助降低体重。

    魔芋:低热量、低脂肪、高纤维素。

    燕麦:降低血胆固醇及血脂。

    2.饿着不吃反而减不了肥

    有许多人以为饿着就可以减肥,其实刚好相反,饿了不吃身体就会储存脂肪,导致体重的增加。而再次进食的时候,身体就会自动加快自己储存热量的能力。这样,你的体


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来源:我想美容网 作者: 编辑:肖启衍

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