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养生跟着月亮走
南方健康网:www.fm120.com 时间:2011-1-13

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  “人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”。苏轼在千年前吟出这诗句时大概未曾想到,这样的类比恰恰符合中医根据月亮盈亏养生的理论。

  据《黄帝内经》记载:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。”大概意思是,月圆时气血比较旺盛,月缺时气血较虚。

  朔日气血虚

  朔日(阴历三十、初一、初二)月缺时,白天阳气渐弱,夜晚阴气渐虚,机体抵抗力下降,是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等容易发病或病情加重的时期。

  建议  这几天要注意添衣避寒,保持情绪稳定;勿食寒凉食物,适当进补。如选用补气生血的黄芪当归鸡汤:将鸡腿1只切小块,与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内,大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂,加盐、料酒调味后食用。此外,应在晚上10时就寝。睡前可拍打后背,先拍正中,再拍两侧,从上至下50~100次,有助于夜间的血液循环。但此时为高血压、心脏病、代谢性疾病的缓解期,不必进补。

  弦日易发旧病

  弦日(阴历初六、初七、初八和二十二至二十四)这六天是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等疾病的易发和加重期。尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。

  建议  患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养,扶正祛邪,及时防寒保暖,尽量不与呼吸道病人接触。患有传染性肝炎或慢性胆囊炎的病人不要在弦日吃油腻肥甘之物,还应避免急躁、劳累。

  望日血气上浮

  望日(阴历十四、十五、十六)月圆时,容易血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状,是高血压、上消化道和脑部出血的易发期和加重期。凌晨至上午为危险期。高血压和消化道疾病患者切忌进食辛辣或是过于温补的食物,以防加重病情。

  建议  上述病人可在清晨服用雪羹汤:将荸荠去皮切成片,海蜇头洗净切碎,同放入锅内加水烧开,煮10余分钟后饮用。(彭丽萍) 

来源:健康报 作者: 编辑:詹素娟

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